|
Saturday, 25 October 2008 |
|
Kada bismo iz hrane izbacili, ili kontrolisali unos šećera, brašna, soli i masti neuporodivo bismo due i kvalitetnije iveli, manje bismo obolevali od srčanih i malignih bolesti i čestih infekcija. Čak oko 60 odsto ljudi u Srbiji umire od srčanih bolesti, a oko 20 odsto od malignih bolesti.
- Nastanak i razvoj ovih bolesti moe se sprečiti promenom loših navika u ishrani i metaboličke neravnotee u organizmu koji je preduslov za bolesti - objašnjava dr Branka Mirković.
- Samom promenom u ishrani moemo da produimo ivot za 10 do 15 godina, pa i više, i o tome ne treba razmišljati u starosti ili kada se bolest pojavi, već sada i odmah - dodaje ona.
Često dobijamo suprotne informacije šta je zdrava i adekvatna ishrana. U poplavi različitih teorija veoma je teško snaći se i izabrati ono što je ispravno za nas.
- Znamo da postoje „četiri bele smrti - so, šećer, brašno, masnoća“ i to i jeste osnovno pravilo - objašnjava dr Mirković.
Oprez sa sledećom namirnicama
1Sva gazirana pića, industrijski sokovi, čokolade, poslastice, voćni kupovi, sirupi, demovi, marmelade, slatko, slatki sirupi, čak i namirnice na kojima piše da su „bez šećera“, sladoledi, pa i kečap, sadre šećere, kao i alkoholna pića, a posebno kokteli. Voće se moe uzimati u neograničenim količinama jer je savršen izvor vitamina, minerala i dijetalnih vlakana i to je tačno, ali ako ga jedemo previše, unosimo veliku količinu šećera. Zato ako nemate problem sa gojaznošću, jedite od 400 do 600 grama voća. |
|
|
Saturday, 25 October 2008 |
|
Kada bismo iz hrane izbacili, ili kontrolisali unos šećera, brašna, soli i masti neuporodivo bismo due i kvalitetnije iveli, manje bismo obolevali od srčanih i malignih bolesti i čestih infekcija. Čak oko 60 odsto ljudi u Srbiji umire od srčanih bolesti, a oko 20 odsto od malignih bolesti.
- Nastanak i razvoj ovih bolesti moe se sprečiti promenom loših navika u ishrani i metaboličke neravnotee u organizmu koji je preduslov za bolesti - objašnjava dr Branka Mirković.
- Samom promenom u ishrani moemo da produimo ivot za 10 do 15 godina, pa i više, i o tome ne treba razmišljati u starosti ili kada se bolest pojavi, već sada i odmah - dodaje ona.
Često dobijamo suprotne informacije šta je zdrava i adekvatna ishrana. U poplavi različitih teorija veoma je teško snaći se i izabrati ono što je ispravno za nas.
- Znamo da postoje „četiri bele smrti - so, šećer, brašno, masnoća“ i to i jeste osnovno pravilo - objašnjava dr Mirković.
Oprez sa sledećom namirnicama
1Sva gazirana pića, industrijski sokovi, čokolade, poslastice, voćni kupovi, sirupi, demovi, marmelade, slatko, slatki sirupi, čak i namirnice na kojima piše da su „bez šećera“, sladoledi, pa i kečap, sadre šećere, kao i alkoholna pića, a posebno kokteli. Voće se moe uzimati u neograničenim količinama jer je savršen izvor vitamina, minerala i dijetalnih vlakana i to je tačno, ali ako ga jedemo previše, unosimo veliku količinu šećera. Zato ako nemate problem sa gojaznošću, jedite od 400 do 600 grama voća. |
|
|
Saturday, 25 October 2008 |
|
Kada bismo iz hrane izbacili, ili kontrolisali unos šećera, brašna, soli i masti neuporodivo bismo due i kvalitetnije iveli, manje bismo obolevali od srčanih i malignih bolesti i čestih infekcija. Čak oko 60 odsto ljudi u Srbiji umire od srčanih bolesti, a oko 20 odsto od malignih bolesti.
- Nastanak i razvoj ovih bolesti moe se sprečiti promenom loših navika u ishrani i metaboličke neravnotee u organizmu koji je preduslov za bolesti - objašnjava dr Branka Mirković.
- Samom promenom u ishrani moemo da produimo ivot za 10 do 15 godina, pa i više, i o tome ne treba razmišljati u starosti ili kada se bolest pojavi, već sada i odmah - dodaje ona.
Često dobijamo suprotne informacije šta je zdrava i adekvatna ishrana. U poplavi različitih teorija veoma je teško snaći se i izabrati ono što je ispravno za nas.
- Znamo da postoje „četiri bele smrti - so, šećer, brašno, masnoća“ i to i jeste osnovno pravilo - objašnjava dr Mirković.
Oprez sa sledećom namirnicama
1Sva gazirana pića, industrijski sokovi, čokolade, poslastice, voćni kupovi, sirupi, demovi, marmelade, slatko, slatki sirupi, čak i namirnice na kojima piše da su „bez šećera“, sladoledi, pa i kečap, sadre šećere, kao i alkoholna pića, a posebno kokteli. Voće se moe uzimati u neograničenim količinama jer je savršen izvor vitamina, minerala i dijetalnih vlakana i to je tačno, ali ako ga jedemo previše, unosimo veliku količinu šećera. Zato ako nemate problem sa gojaznošću, jedite od 400 do 600 grama voća. |
|
|
